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Yahoo!ヘルスケアに掲載された『やり損ダイエット5つ』が酷い!その5 一品ダイエット

公開日: : 健康・ダイエット

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Yahoo!ヘルスケアに掲載された

頑張るほど「おデブに逆戻りする」やり損ダイエット5つ

掲載日:2014/7/17(提供元は美レンジャーだそうです)

という話題がありましたが、その指摘があまりにも手抜きで、各ダイエット方法の良さを理解していないため、ここで一刀両断させていただくことにしました。

5回に分けて解説するシリーズの、今回は最後の5つ目。

(1つ目:あからさまに食事の量を減らす / 2つ目:糖質制限ダイエット / 3つ目:ファスティング / 4つ目:低インシュリンダイエット

 

5:一品ダイエット(はNGと言いたいらしい)

Yahooヘルスケアによる解説

りんご、バナナダイエットなど、予め食材を指定したダイエット法ですが、食事制限と同様に基礎代謝を低下させて、痩せにくくしてしまう恐れがあります。

ダイエット中だから食べないというのは、1番危険! 筋肉が減って基礎代謝が下がると、リバウンドしやすくなるだけでなく、それ以上に体脂肪が増加しやすくなってしまいます。ダイエット中でもバランスの摂れた食事と運動で、筋肉はキープしながらキレイに痩せちゃいましょうね。

 

つっこみどころ

りんごダイエット、バナナダイエットなど、胃をあまり動かさなくてよい食品をつかったダイエットは、原理として断食と同じです。
特にバナナは、元々柔らかい食品ですので、胃をあまり動かす必要が無く、かつバナナは非常にバランスの取れた食品(もちろん、それだけで生きてはいけませんが)ですので、朝食をバナナだけにする・・といったダイエット方法は、胃腸を休め、健康的な内臓を作る(=食べ物を消化しやすい環境を整え、食べ物をエネルギーに変える)という点で、非常に有効です。

最も注意しなければいけないのは、結局のところ断食と同じで、一日、一週間などある期間を通して、食事から摂る栄養素のバランスが崩れてはいけないということ。
そこさえ気をつけていれば、むしろ良い食事方法になるはずなのです。

バナナダイエット=他のものを食べないなんてダメ!! と斬ってしまうなんて、まったく視野の狭い”有識者”です。

 

結論

一品ダイエットなど、目新しいアイディアには誤解が付き物です。提唱者が、どんな理論でその手法を広めようとしているのかを正しく理解し、実践することが大切です。

本シリーズの記事一覧

あからさまに食事の量を減らす

糖質制限ダイエット

ファスティング

低インシュリンダイエット

5一品ダイエット

 

シリーズまとめ

本件、筆者が独自に持っている情報を元に、Yahooヘルスケアなどという一大勢力に立ち向かってみました。この記事は完全オリジナルです。
ダイエットも、不健康になるためにダイエットをする人はいないはず。みんな、健康でスリムになりたくてダイエットをするわけなので、まずは「健康になるための食事」をすることが、ダイエットのスタートだと思います。

最近は、どんなダイエット方法にも、スポンサーなどの関係で『商業的な都合で登場したダイエット法』っぽいものを多く見かけます。
そんな、商業的な情報にだまされること無く、自分が健康になるために有益な情報を見つけ、トライしてみることが大切です!

なるほど!と思った方はぜひ、シェアしていただけたら嬉しいです!!。

 


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