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Yahoo!ヘルスケアに掲載された『やり損ダイエット5つ』が酷い!その2 糖質制限ダイエット

公開日: : 最終更新日:2014/07/19 健康・ダイエット

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Yahoo!ヘルスケアに掲載された

頑張るほど「おデブに逆戻りする」やり損ダイエット5つ

掲載日:2014/7/17(提供元は美レンジャーだそうです)

という話題がありましたが、その指摘があまりにも手抜きで、各ダイエット方法の良さを理解していないため、ここで一刀両断させていただくことにしました。

5回に分けて解説するシリーズの、今回は二つ目。

(一つ目:あからさまに食事の量を減らす

 

2:糖質制限ダイエット(はNGと言いたいらしい)

Yahooヘルスケアによる解説

糖質制限ダイエットとは、私たちに必要な栄養素の1つ、糖質を抜くダイエット法です。栄養バランスが崩れるだけでなく、ダイエット後は、カラダが糖質を吸収しやすくなり、すぐにリバウンドしてしまうこともあるので、気をつけてください。

 

つっこみどころ

この解説を書いた方は、「糖質」というものを理解されていない様子。簡単に言うと、糖質と炭水化物とを混同しているようです。

糖質とは、名前の通り、炭水化物の中でも、砂糖・果糖などのような、「糖」に分類されるもので、主に甘みを付ける調味料として利用されています。

糖は身体には酸性の反応をもたらすことが多く、その依存性・有害性を訴える学者もいるほどの栄養素ですので、糖を制限することは、たいていの場合、体によい影響を与えます。

一方、炭水化物抜きダイエットは、脳が利用するブドウ糖の原料そのものがなくなってしまい、Yahooヘルスケアが指摘するような栄養バランスの崩れに陥りますので、注意が必要です。

また、炭水化物の取りすぎは、脂肪細胞の肥大化など、太る直接の原因となりますので、「抜く」のではなく「減らす」意識を持つと、太らずに済みそうです。

 

結論

糖質は「なるべく摂らないほうが良い」、炭水化物は「摂り過ぎないようにする」くらいの意識が、ダイエットにはちょうど良いでしょう。

本シリーズの記事一覧

あからさまに食事の量を減らす

糖質制限ダイエット

ファスティング

低インシュリンダイエット

一品ダイエット


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